Memahami Taji Tulang

Apakah Taji Tulang?

Taji tulang adalah salah satu punca paling biasa sakit tumit. Ia melibatkan keradangan jalur tisu tebal yang melintasi bahagian bawah setiap kaki dan menghubungkan tulang tumit ke jari kaki, yang dikenali sebagai plantar fascia.

Macam mana rasanya?

Orang yang menghidap Plantar Fasciitis lazimnya melaporkan sakit tikaman yang sering berlaku dengan langkah pertama mereka pada waktu pagi. Apabila anda bangun dan bergerak, rasa sakit biasanya berkurangan, tetapi ia mungkin kembali selepas tempoh lama berdiri atau apabila anda berdiri selepas duduk.

Beberapa Gejala Bone Spurs termasuk:

• Sakit di bahagian bawah kaki berhampiran tumit.
• Sakit dengan beberapa langkah pertama selepas bangun dari katil pada waktu pagi, atau selepas tempoh rehat yang lama, seperti selepas menaiki kereta yang lama.
• Sakit yang lebih teruk selepas senaman atau aktiviti (bukan semasa)

Faktor Risiko:

• Aktiviti baharu atau meningkat
• Aktiviti berimpak tinggi berulang (berlari/bersukan/angkat)
• Berdiri lama di atas permukaan keras (terutamanya di kalangan jururawat, pekerja kilang dan guru)
• Anatomi (kaki rata atau gerbang tinggi)
• Otot Betis Tegang
• Obesiti

Bagaimanakah Fisioterapi Membantu Menguruskan Taji Tulang?

Kesalahpahaman yang biasa orang ramai miliki tentang taji tulang ialah mereka perlu dibuang melalui pembedahan, tetapi itu tidak boleh jauh dari kebenaran kerana terdapat banyak kaedah bukan invasif untuk menguruskan gejala Bone Spurs seperti pelbagai amalan fisioterapeutik seperti terapi manual, senaman regangan dan ultrasound terapeutik, termasuk banyak lagi yang mungkin lebih sesuai dengan keperluan anda.

Apa yang Dijangkakan?

Di Perform Plus Physiotherapy, kami mempunyai pasukan ahli fisioterapi bertauliah yang boleh membantu anda membentuk pelan yang sesuai dengan semua keperluan dan matlamat anda, bersama-sama dengan pelbagai pilihan rawatan yang boleh membantu anda menguruskan gejala taji tulang.

Anda juga boleh mengharapkan:

• Penilaian menyeluruh untuk mengenal pasti masalah tertentu.
• Pelan senaman yang diperibadikan berdasarkan bukti saintifik dan keperluan unik anda.
• Konsisten dengan senaman di rumah yang penting untuk kejayaan.
• Penambahbaikan sering berlaku dalam beberapa minggu, walaupun pemulihan penuh boleh mengambil masa yang lebih lama untuk kes yang lebih kompleks.